Články, rady, receptury / Opalujte se bezpečně!

Máte rádi sluníčko? Je možné opalovat se bezpečně?

Stejně jako je pro Zemi slunce nenahraditelným zdrojem energie, je nepostradatelné rovněž pro normální a zdravý vývoj lidského těla (zlepšuje náladu, tvorba vitamínu D, léčba různých forem ekzémů, léčba TBC). Vzhledem ke změnám klimatu a stavu životního prostředí, je však pro „zdravé slunění“ nutné dodržovat určitá pravidla. Uvědomte si prosím, že Vaše pokožka si pamatuje každý prohřešek, každé spálení nebo nešetrné zacházení. A přijde doba kdy Vám rovněž pokožka „vystaví účet“. Měli bychom vzít jako skutečnost, že naši pleť bychom měli proti nežádoucím účinkům sluníčka chránit celoročně. A přátelé, nikdy není pozdě začít naši pleť důsledně chránit, takže žádná rezignace!!! Dostatečný faktor pro celoroční použití stanovila Americká FDA na hodnotu 15. V letních měsících a při pobytu na horách je nutné volit vyšší faktor ochrany. Účinný opalovací přípravek je možné nanést i na kosmetiku, kterou jste zvyklí běžně používat. Je nutné si uvědomit, že sluneční paprsky mohou poškodit vedle kůže i jiné orgány (na prvním místě oči, zánět spojivek, šedý zákal, oslabení imunitního systému).

Typy UV záření
Sluneční záření je tvořeno spektrem o různých vlnových délkách. Vzhledem k účinkům na lidské tělo, nás zajímá pouze 5% celkového spektra, a to ultrafialové záření UVA a UVB. UVC záření, ultrakrátké vlny, jsou nejvíce nebezpečné, ale naštěstí je zcela odfiltrováno ozónovou vrstvou. Vzhledem ke ztenčování ozonové vrstvy se však i kolem UVC začínají vézt diskuze.
UVB záření: 1 – 10% ultrafialového záření se spektrem 290 – 320 nm. Krátké vlny způsobují zhnědnutí, zčervenání až spálení. Jeho účinek na pokožku je mnohonásobně intenzivnější a může pokožku poškodit v krátké době. UVB záření je rovněž zodpovědně za solární alergie a z větší části je vyvolávajícím činitelem vzniku rakoviny kůže. Neproniká do hlubokých vrstev pokožky. Neproniká sklem.
UVA záření: 90 – 99% ultrafialového záření se spektrem 320 – 400 nm. Dlouhé vlny pronikají do hlubokých vrstev pokožky, kde může vyvolávat nevratné změny pokožky a zhoubné bujení tkání (méně než UVB ale přesto nezanedbatelně). Způsobuje krátkodobé zhnědnutí pokožky aktivací vyšší produkce melaninu. Proniká i sklem. Nevratnými změnami rozumějte destrukci kolagenu v pokožce, což vede k tvorbě vrásek a stárnutí kůže. A důležité je, že ze všech faktorů, které mají vliv na tvorbu vrásek, je sluníčko tím nejsilnějším.
Přirozená UV ochrana naší pokožky disponuje maximálně faktorem 2. Tmavá pleť černochů má samozřejmě vyšší faktor, někde kolem 10, ale ani to není zdaleka dostatečné. Jen pro úplnost hnědá pokožka Indů, Romů disponuje přirozeným faktorem přibližně 5.
Přátelé, žádný opalovací prostředek neposkytuje 100% ochranu!!! Je proto nutné chovat se nejen k našim dětem, ale i sami k sobě zodpovědně.

Fototypy kůže
Podle obsahu melaninu v pokožce, které jsou dány geneticky, rozlišujeme několik typů pleti. Typ pleti má vazbu na barvu očí, vlasů a pokožky. Čím světlejší kůže, tím nižší číslo fototypu. Doporučený čas udává, za jakou dobu dojde ke spálení pokožky při první sluneční expozici.
Fototyp 1
Lidé s tímto fototypem se rychle spálí. Rusovlasí lidé s mléčnou citlivou pokožkou, pihami a v podstatě bez schopnosti opálit se. Raději pokožku nevystavovat přímému slunci. V ČR doporučujeme přípravky s SPF 20 – 30 a u moře, nebo v horách SPF 30 – 50.
Fototyp 2
Blonďaté vlasy, modrošedé až zelené oči. Nedoporučuji příliš riskovat, ke spálení dochází ji po 5 minutách na slunci. V ČR doporučujeme přípravky s SPF 20 – 30 a u moře, nebo v horách SPF 30 – 50.
Fototyp 3
Hnědé vlasy, snědá pleť bez zvýšené náchylnosti ke spálení, ke spálení dochází po 10 – 15 minutách na slunci. V ČR doporučujeme přípravky s SPF 20 a u moře, nebo v horách SPF 30.
Fototyp 4

Černé vlasy, hnědé oči, tmavá pleť bez náchylnosti ke spálení. Ke spálení dochází přibližně po 30 minutách na přímém slunci. V ČR doporučujeme přípravky s SPF 20 a u moře, nebo v horách SPF 30.
Fototyp 5, 6
Lidé s tímto typem pleti v Evropě nežijí. I lidé s tímto typem pleti by měli používat opalovací prostředky s ochranným faktorem alespoň 15.

Kvalitní sluneční filtry?
Základní funkcí slunečních filtrů je prodloužení doby na přímém slunci, aniž by došlo ke spálení pokožky. Ochranný faktor 10 by měl být schopen prodloužit dobu na 10-ti násobek. Nejnižší přípustná hodnota SPF je stanovena na 6. Veškeré špičkové produkty určené k ochraně pokožky při opalování obsahují kombinaci několika filtrů. Obecně existují filtry chemické a fyzikální (minerální). Chemických filtrů je celá řada, ale pouze několik kvalitních. Často jsou nestabilní na světle, nebo nechrání před UVA.
BUTYL METHOXYDIBEZOYLMETHANE – jediný filtr poskytující spolehlivou ochranu před UVA zářením. Obecně je velice dobře snášen, u citlivých jedinců však může vyvolat alergickou reakci.
TITANIUM DIOXIDE + ZINC OXIDE – jedná se o fyzikální filtry. Chrání před UVA i UVB zářením a nejsou na ně alergické reakce. Dokonce i splňují parametry pro BIO kosmetiku. Jejich problém spočívá v tom, že Vaši pokožku zabarví do běla. V podstatě jak silnou bílou vrstvu nanesete, tak silnou máte ochranu. Pokud je rozetřete, dosáhnete maximálně UV faktoru 20.
OCTOCRYLENE – chemický filtr zabezpečující kvalitní a rovněž stabilní UVB ochranu.

U nejkvalitnějších produktů na opalování naleznete právě tyto tři filtry. Čím více vepředu v INCI receptuře je naleznete, tím vyšším UV faktorem bude finální přípravek disponovat. A vysoce důležitý je právě BUTYL METHOXYDIBEZOYLMETHANE – proto jej vždy hledejte v INCI receptuře!

Vedle produktů Topvet je na trhu samozřejmě i další kvalitní opalovací kosmetika. Například: La Roche-Posay, Vichy, Bioderma, Avène a další.

Další chemické UV filtry používané proti UVB záření: Octyl methoxycinnamate, Phenylbenzimidazole sulfonic acid, Ethylhexyl salicylate.

Po opalování je vhodné používat speciální poopalovací přípravky. Nejen že napomáhají fixovat opálení, ale rovněž redukují stres způsobený sluneční expozicí, působí proti volným radikálům, pokožku regenerují, hydratují a navrací přirozenou elasticitu.

Užitečné informace pro bezpečné opalování:
1. Omezte pobyt na slunci mezi 11. a 15 hodinou.
2. Děti do jednoho roku vůbec nevystavujte slunci.
3. Použijte kvalitní opalovací přípravek s vhodně zvoleným UV faktorem dle Vašeho fototypu.
4. Přípravek naneste na pokožku nejméně 15 minut před pobytem na slunci.
5. Po koupání, pocení, při sportu a podobně je nutné aplikaci krému opakovat vždy v intervalu 2 hodin.
6. Minimální celoroční ochrana na přímém slunci je faktor 15. I při chození po ulici je nutný ochranný faktor minimálně 6.
7. Žádný přípravek nepřináší 100% ochranu. Přípravek s ochranným faktorem 15 pohlcuje 93% UVB záření. Přípravek s faktorem 30 pohlcuje 97% UVB záření. Nad faktor 50 již ochranu nezvyšujeme!!!
8. Žádný přípravek na trhu není zcela vodě odolný , „nesmývatelný“.
9. Přidejte do stravy doplňky stravy s vysokým obsahem beta-karotenu (přirozeným zdrojem je například Rakytníkový olej 10% od společnosti Topvet. Dotujte rovněž vitamín E a C – jedná se o antioxidanty. Rovněž Vitamín E je ve vysoké dávce v Rakytníkovém oleji 10% Topvet. Jako přirozený zdroj vitamínu C je možné použít například Rakytníkový sirup Topvet
10. Chraňte se pokrývkou hlavy.
11. Na slunce si zvykejte postupně.
12. Voda před UV zářením zcela nechrání. 50 cm pod hladinou je ještě 40% záření jako na hladině.
13. V horách se počítá na 300 metrů výšky zvýšení UV záření o 4%.
14. Sníh zvyšuje sluneční expozici o 90%, voda o 50% a písek rovněž o 50%.
15. I přes mraky proniká až 80% záření.
16. 50% slunečního záření na nás působí i ve stínu.
17. Některé látky, léky zvyšují vnímavost pokožky k UV záření (fotosenzibilita).
18. Používejte kvalitní přípravky po opalování.


Děti a opalování
Kojence nevystavujte sluníčku raději vůbec. Pokud musíte, zvolte vysoký ochranný faktor a natřete důsledně celé tělo. Pozor na nos, uši a podobně. Starší děti vystavujte sluníčku co nejméně mezi 11 a 15 hodinou a vždy použijte kvalitní opalovací přípravek s adekvátním ochranným faktorem, pokrývku hlavy a sluneční brýle. Pokud dojde ke spálení pokožky, zvyšuje se riziko vzniku rakoviny kůže, tzv. melanomu. U dětí je tohle následné riziko daleko vyšší. Pokud ale přesto ke spálení dojde, je nutné minimalizovat škody. Nejlépe uděláme, pokud použijeme k tomu vyvinutý a určený poopalovací přípravek. Pijte dostatek tekutin a případně použijte léky tlumící bolest. Vhodné jsou rovněž zábaly a obklady se studenou vodou.
Jen pro Vaši kompletní informaci. V horkém letním dni nehrozí našemu dítěti pouze úžeh – stav, který je vyvolán slunečními paprsky, které působí přímo na obaly mozku. Naše dítě ohrožuje rovněž úpal, který je vyvolán pobytem v teplém, dusném a nevětraném prostředí. Klinické projevy obou je podobný: zčervenání, horečka, malátnost, zrychlené dýchání a puls, pocení a případně zvracení. První pomoc je celkové ochlazení, dostatečné množství tekutin, v případě zvýšené teploty podejte 1 tabletu paralenu. V těžších případech vyhledejte lékaře.


V čem se při opalování dopouštíme největších omylů?
1. Nesprávná volba opalovacího přípravku. Je nutné vybrat si produkt, který pokrývá spektrum UVB, ale i UVA. Věnujte výběru opalovacího přípravku zvýšenou pozornost. Pokud si nejste při výběru kvalitního a tudíž bezpečného přípravku rady , doporučuji zakoupení opalovacího přípravku v lékárně po konzultaci s odborníkem.
2. Nesprávná volba ochranného faktoru. Dnes již není pravdou, že si vystačíte s jedním opalovacím přípravkem faktoru 10! Podle typu vaší pleti je nutné volit výši ochranného faktoru. Pro tmavý typ pleti doporučujeme v našem klimatickém pásu ochranný faktor 20 a minimálně ochranný faktor 30 při pobytu u moře a v horách. Pro světlou a citlivou pokožku volte ochranný faktor 30 v našem klimatickém pásu a faktor 50 pro pobyt u moře a horském prostředí.
3. Používáme nedostatečné množství opalovacího přípravku. Je nutné použít dostatečné množství opalovacího prostředku, aby byl důkladně ošetřen celý povrch těla. V tomto ohledu nejsou příliš vhodné spreje, protože nemáme plnou kontrolu nad použitým množstvím.
4. Nepoužíváme opalovací přípravek včas. Je nutné aplikovat opalovací prostředek 15 až 30 minut před tím, než vystavíme pokožku slunci. Při tomto způsobu použití se přípravek hezky vsákne a zajistí Vaší pokožce ideální ochranu.
5. Většina opalovacích prostředků nedisponuje stabilním ochranným faktorem. Čím déle tedy máme opalovací přípravek doma v zásuvce, tím průběžně klesá výše ochranného faktoru. V tomto případě je každá rada drahá. Musíme prostě zvolit ten správný produkt, což může být v praxi určitou loterií.
6. Přeháníme délku sluneční expozice. Celodenní pobyt na slunci prostě již nelze doporučit. A pokud si prostě nemůžete pomoci, omezte alespoň na minimum pobyt mezi 11 a 15 hodinou (slunce je v této době příliš agresivní). Pokožku je vhodné na sluníčko pomalu zvykat a čas postupně prodlužovat.
7. Nepoužíváme opalovací prostředky při každém vystavení pokožky slunci. Musíme si uvědomit, že spálit se můžeme při běžné procházce, jízdě na kole a tak podobně.
8. Nechráníme zodpovědně všechna místa na těle.


Nová legislativa v opalovací kosmetice
Doporučení Komise ze dne 22. září 2006 o účinnosti prostředků na ochranu proti slunečnímu záření (2006/647/ES). Toto doporučení zavádí nové požadavky na způsob značení výše ochrany, který je srozumitelný pro spotřebitele. Nově musí každý prostředek zajistit nejen ochranu proti UVB záření, ale i ochranu proti UVA záření. Ochrana proti UVA záření musí představovat minimálně jednu třetinu hodnoty udávané pro ochranu proti UVB. Pro značení výše ochrany proti UVB se používají 4 kategorie: nízká (SPF 6-10), střední (SPF 15-25), vysoká (SPF 30-50) a velmi vysoká SPF (50+). Tvrzení jako "ochrana po celý den", "sluneční blok" nebo "100% ochrana" jsou nepřípustná, neboť se nezakládají na pravdě. 100% výši ochrany proti negativním účinkům slunečního záření nelze dosáhnout a žádný kosmetický prostředek ji nezajistí. Navíc se většinou jedná o čistě komerční údaj, neboť výrobek deklarující SPF 15 absorbuje 93% dopadajícího UVB záření, výrobek deklarující SPF 30 absorbuje 97% a výrobek s deklarací vyšší než SPF 50 již prakticky vyšší ochranu nezajistí. Naopak je vhodné na obale uvádět varování jako: "Nezůstávejte na slunci příliš dlouho, i když jste použili ochranné prostředky", "Nevystavujte kojence a malé děti přímému slunci", „Nadměrná expozice slunci poškozuje vaše zdraví", „Aplikujte prostředek před zahájením slunění", „Opakujte aplikaci vždy po koupání nebo při pocení", "Snížení aplikovaného množství prostředku snižuje stupeň ochrany" a další.
Pro dobrou srozumitelnost varování se doporučuje Komise použít piktogramy, které vyjadřují:



• 1) Vyvarujte se slunečnímu záření v době poledne.
• 2) Nevystavujte kojence a malé děti přímému slunci.
• 3) Chraňte se oděvem, klobouk a brýle poskytují další ochranu.
• 4) Aplikujte ochranné prostředky v dostatečném množství a opakovaně.

(zdroj: topvet.cz)

 

Řadit podle 
Výrobce 

Aktivní krém s hojivým účinkem. Krém obsahuje

Vaše cena 133 Kč

img


Ochranné ČOKOLÁDOVÉ OPALOVACÍ MLÉKO SPF 20 (UVA +

Vaše cena 247 Kč

img


Ochranné ČOKOLÁDOVÉ OPALOVACÍ MLÉKO SPF 30 (UVA +

Vaše cena 312 Kč

img


Hydratační a antioxidační čistící tonikum

Vaše cena 188 Kč

img

ZmZiMW